最有效的自制减肥茶，简单又健康

想要减肥，又不想节食或懒于运动，喝茶也是不错的选择哦。下面给大家介绍几款最有效的自制减肥茶，帮助各位消脂瘦身。

最有效的自制减肥茶

1、自制薏仁减肥茶

材料：荷叶、生山楂、生薏仁、橘皮各少许  

做法：取适量的荷叶、生山楂、生薏仁、橘皮，一同研成粉末状。然后用沸腾的白开水冲泡饮用，坚持每天一次。这种薏仁减肥茶非常适合高血脂的肥胖人群，健康、安全，饮得放心。

2、自制荷叶减肥茶

材料：干荷叶3克

做法：干荷叶用剪刀剪成小片，放到茶杯里。倒入热水浸润一下荷叶然后倒掉水，再重新倒入沸水冲泡，盖上杯盖焖泡大约5分钟左右饮用。荷叶自古以来就被人们奉为瘦身的良药，自制荷叶茶减肥，效果非常不错哦。

3、自制黑豆减肥茶

材料：黑豆15颗

做法：黑豆清洗干净，放到平底锅里干炒，至黑豆的表皮裂开后，把其倒到茶杯子里。倒入沸水冲泡，盖上杯盖焖泡大约5分钟后饮用。黑豆富含花青素，能有效分解脂肪，促使脂肪及时排出体外，消脂作用显著。或者把黑豆作为食材烹调着来吃，减肥功效也是非常好的。

4、自制山楂减肥茶

材料：干山楂15克，干荷叶、陈皮各10克，蜂蜜少许

做法：把山楂、荷叶、陈皮放到清水里浸泡约2分钟，冲洗干净。锅中倒入清水，放入山楂干、荷叶和陈皮，用大火煮沸，再转成小火煎煮大约10分钟熄火。盖上锅盖焖泡大约5分钟，然后用漏网把煮好的茶水滤出倒入茶壶里。待茶水稍凉时，根据个人的口味加入少许蜂蜜，调匀后饮用代茶饮用。

5、自制乌梅减肥茶

材料：山楂3钱、乌梅3粒、洛神花3朵、甘草3片、冰糖少许

做法：山楂、乌梅、洛神花、甘草一同放到锅里，加入5碗清水，开大火煮沸后转中小火续煮约5分钟，熄火。盖上锅盖焖约5分钟，然后倒出茶水，最后加入少许冰糖拌至融化即可饮用。剩下的茶渣还可再加3碗水煮大约15分续饮。自制乌梅减肥茶，不仅能消脂减肥，而且还具有美容养颜的作用。

上述为大家介绍的几款自制减肥茶，不仅做法简单，而且天然健康，效果又好，但一定要坚持饮用哦。