关于每天饮多少茶合适的介绍
发布时间：2013-09-16 13:49:36
关于每天饮多少茶合适的介绍
茶叶中的有机化学成分和无机矿物元素含有许多营养成分和药效成分。对身体具有很好的保健功效，因此受到很多的人士的喜欢，那么是不是茶喝的越多对身体就越有益呢?下面就每天饮多少茶合适做一详细介绍。
喝茶的好处众多，但也必须适量，切忌贪多贪浓。饮茶过多，会使体内水分增多，加重心、肾负担。饮浓茶会使大脑兴奋，使心跳加速，尿频、失眠。近几年医学科学研究指出，咖啡因和某些疾病有关。可见饮茶需要把握“度”。
一般来说，中老年人每天饮4～5杯淡茶为好。有的人由于口味关系觉得“茶淡而无味”，喜欢饮浓一些。但经常饮浓茶对身体有害，可每天限制饮中等浓度的茶1～2杯，每杯放2.5～3克茶叶。
茶宜常饮而不宜多饮，应随饮随泡，不要搁置太久。另外，早起和睡前不宜饮茶，中老年人此时可饮些白开水(最好是新鲜凉开水)，有益于健康。
而对于劳动量大、体力消耗多、进食量也大的人，或对于从事高温和接触有害物质职业的人，可适当增加茶叶用量，增加量为常人用量的50%～100%之间为宜
茶叶基本成份：1.儿茶素类：俗称茶单宁，是茶叶特有成份，具有苦、涩味及收敛性。2.咖啡因：带有苦味，是构成茶汤滋味的重要成份。3.矿物质:茶中含有丰富的钾、钙、镁、锰等11种矿物质。这也就是为什么茶叶有有那么多好处的原因。
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