绿茶有什么好处常喝绿茶养生又保健

1.绿茶抗衰老

绿茶素来有美容养颜的作用，这是因为绿茶中有抗氧化剂的存在。我们人体在新陈代谢的过程中，如果被氧化，就会产生大量的自由基，细胞受损，人也容易变得衰老。SOD(超氧化物歧化)是清除自由基的物质，他可以有效地清楚多余的自由基，组织自由基对人体产生危害。而绿茶中含有的的儿茶素可以提高SOD的活性，帮助清除自由基。

2.绿茶抗菌

研究显示，绿茶中儿茶素在不伤害肠内益生菌的同时还能对引发人体疾病的细菌起到抑制作用，所以绿茶有整肠的作用。也有研究表明，茶多酚能够有效的清楚对人体有害的自由基，还能够提高人体内的VC、SOD等高效抗氧化物质的活性，从而达到修复和抗氧化的作用 ，还能帮助人体增强机体免疫、防治癌症、美容养颜。经常喝绿茶好处多多，他可以通过降血糖、血脂、血压来防治心脑血管疾病。日本昭和大学的医学研究小组对绿茶做了一个实验，将1毫升浓度为普通茶水的１／２０的茶多酚溶液里放入10000个剧毒大肠杆菌0-157,结果在５小时后，这些大肠杆菌全部都死亡。

3.绿茶降血脂

有动物实验表明，茶中的儿茶素可以降低血浆中的胆固醇和三酸甘油酯之量，同时可以增加高密度脂蛋白胆固醇。在人体的实验则表明：绿茶有还有的儿茶素有抑制血小板凝集、减少动脉硬化的发生。绿茶还含有黄酮醇类，它有抗氧化作用，也可以防止血液凝结，血小板结块，可有效防的降低血管疾病的发生。

4.绿茶瘦身减脂

绿茶中的茶碱和咖啡因，与我们身体内的一些物质发生反应，可以减少脂肪的堆积，从而达到减肥的目的。

5.绿茶防龋齿、清口臭

绿茶含有的氟可以减少牙周炎和其他牙齿疾病的发生，而且其中含有的儿茶素和单宁酸可以抑制生龋菌和杀菌作用，有效地阻止细菌的繁殖，所以可以有效地防止口臭。

6.绿茶防癌

绿茶对于某些癌症有防治作用，虽然原理还处于推论阶段。但是对于防止癌症的发生，喝茶还是有很好的鼓励作用的。

7.绿茶美白及防紫外线作用

在动物实验中专家们发现，绿茶中的儿茶素类能够防止ＵＶ－Ｂ引发的皮肤癌。