中原茶城中国酒业茶叶网网：中国茶叶爱好者提供最新绿茶、红茶、白茶、黄茶、青茶、黑茶、花茶、草茶、人工茶知识及茶业展会新闻资讯信息门户网站平台

为了健康睡前别忘了要做的十件事

来源：作者：发布日期：2014-01-22 16:10:29

文章简介：　　一、晚餐中尽量避免或少量摄取盐分及酒,以免晨起时面部及眼睛四周浮肿。　　二、睡前应彻底清洁脸部化妆,但如果清洁方法不当,很容易使眼睛红肿。应用棉球蘸眼部清洁液放在眼皮及睫毛上10-20秒

一、晚餐中尽量避免或少量摄取盐分及酒,以免晨起时面部及眼睛四周浮肿。
二、睡前应彻底清洁脸部化妆,但如果清洁方法不当,很容易使眼睛红肿。应用棉球蘸眼部清洁液放在眼皮及睫毛上10-20秒钟,再用棉花轻轻擦拭干净。
三、睡前用水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟,再涂上眼霜。
四、清洗脸部后,用棉球蘸收敛化妆水拍打,并抹上乳液再睡。
五、油质或易长粉刺的肌肤不妨尝试整夜使用面膜,将会有惊人效果。
六、在指甲根部抹维生素e油,轻轻按摩,再用护手霜按摩双手。
七、睡前用热水泡脚,然后在脚上涂抹乳液,用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩。
八、睡前伸直脚趾5秒钟,再弯曲5秒钟,每只脚只做5次,有助于缓解一天的疲惫,让你好好睡一觉。
九、洗澡后,用润肤露或润肤油按摩全身,再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收,使肌肤更显光滑和富有弹性。
十、容易失眠的人,睡前不妨喝杯牛奶,因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。