夜间只可适当喝茶
来源： 作者： 发布日期：2013-10-17 20:03:11
文章简介： 我们都知道，茶有提神作用，晚上要少喝，否则睡不着觉。但是，随着人们对茶的依赖，很多人晚上也会在休息的时候喝茶。对此，吾要茶坊提示您晚上喝茶对身体健康也是有好处的，但一定要掌握其时间，这样才不会影响到睡眠。茶叶中所
我们
都知道，茶有提神作用，晚上要少喝，否则睡不着觉。
但是
，随着人们对茶的依赖，很多人晚上也会在休息的时候喝茶。对此，
吾要茶坊
提示您
晚上喝茶对身体健康也是有好处的，但一定要掌握其时间，这样才不会影响到睡眠。
茶叶中所含的咖啡碱和茶多酚对脑神经有很大的影响。晚上喝茶时，只要把冲泡约3分钟的头道茶水倒掉，再续上开水重新冲泡，提神的效果就不会那么明显了。
还有，
建议晚上喝茶最好
是
喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强;
而
红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽然少，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。总之，
晚上不宜多喝茶
，少喝即可，否则会影响睡眠。
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