淡淡的茶香助你缓解压力

       抑郁症，已经成为危及生命的第五大疾病！心病自然还需心药医，但注意饮食的细节也能一定程度上帮助身心疲惫的人们缓解压力，及时调适心情。接下来，就介绍几款简单易制的茶系列，让淡淡的茶香驱散内心笼罩的一抹阴霾。

闲花落地

 原料：熏衣草3克，茉莉花3克，蜂蜜15毫升。  

作法：在500毫升热开水中放入薰衣草、茉莉花，浸泡5分钟后取出茶渣。加入蜂蜜搅拌至溶解，倒入杯中即可。   

 特点：薰衣草具有舒压、安眠的作用，茉莉花有润肠、通便及减肥的功效。 

洋参玫瑰茶

材料：西洋参、黄耆、枸杞各2钱，玫瑰15朵。

作法：将药材洗净，加500cc滚水冲泡，焖约20分钟即成元气茶饮。 

 效用：清心解郁、补充精神、增强免疫功能。 

玫瑰茶蜜茶

 材料：干燥玫瑰花10克，蜂蜜适量。

作法：将玫瑰花加水熬煮，起锅前加入蜂蜜调味即可。

效用：疏肝理气，缓和疼痛，舒缓情绪压力。

玫瑰舒压茶

材料：玫瑰花 6克、洋甘菊 6克、马鞭草 5克 

作法：

1. 将材料置入茶壶或茶杯 

2. 冲入90度c热开水400cc  

3. 在茶壶内闷约6分钟  

 4. 用调匙充分搅拌均匀，若想喝甜一点可加入少许蜂蜜

菊花百合麦茶

 材料：小麦、菊花、百合各约15克。

作法：皆放入水中，煮成约一壶。

效用： 可安神，减轻舒缓因紧张引起的头痛。

舒压舒缓的花茶组合

薄荷、紫萝兰、甜菊叶 

 舒缓精神压力，适合上班族饮用，更可减轻感冒时头痛、喉咙痛等不适。 

接骨木花、柠檬草、薄荷

三种花草都具有治感冒和发汗的作用，可舒缓呼吸系统的不适。 

洋甘菊、马鞭草、甜菊叶

味道香甜可口，可舒缓紧张的情绪，适合作为日常饮用。