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教给爱美的女性啤酒肚怎么减下来？

来源：作者：发布日期：2017-02-06 15:57:16

文章简介：　　啤酒肚是*令人头痛的一种肥胖了，因为爱喝啤酒所以在不知不觉中自己本来还不错的身材变成了啤酒肚，这是多么令人害怕的一件事啊。如果是男生啤酒肚还能够接受，那么女生呢?真是不敢想

啤酒肚是*令人头痛的一种肥胖了，因为爱喝啤酒所以在不知不觉中自己本来还不错的身材变成了啤酒肚，这是多么令人害怕的一件事啊。如果是男生啤酒肚还能够接受，那么女生呢?真是不敢想象。尤其是夏天到来了，可恶的啤酒肚还是没有减下去，如果不想挺着自己像唐老鸭一样的啤酒肚在公交车上或者公共场合挤来挤去的话，那么就跟我一起做运动吧?只有做运动才能够彻底的减掉那些影响你身材的肥肉。

一、仰面躺在床上，双脚并拢，然后慢慢的向上抬起，到10厘米的地方停下来，坚持10秒钟，然后把双脚放下来，这个动作重复做50~100次。根据个人情况而定，不过越多越好。

二、身体平躺，双脚并拢，把膝盖变屈，双手放在脑后，然后头部向上抬，视线投向自己的膝盖，然后做仰卧起坐50~100个。