多喝绿茶瘦腰减肥超有效

    8月9日讯：夏天到了，雪糕、冰欺凌不想离手，又想拥有小蛮腰，怎么办呢？给自己冲杯绿茶吧，不用特意节食，就可以打造出性感小蛮腰。小编为大家支招瘦腰减肥的自制绿茶食谱。

绿茶瘦腰原理：

绿茶是天然的瘦身饮品，绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。研究发现，绿茶茶叶中的儿茶素成分能够有效促进脂肪分解，多喝绿茶有助平坦小腹。如每天都摄入儿茶素，人的体重、腰围和腹内脂肪会明显减少，总体的脂肪量也随之减少。所以多喝绿茶瘦腰超有效。

绿茶正确冲泡方式：

冲泡绿茶时，水温控制在80℃～90℃左右。

若是冲泡绿茶粉，以40℃——60℃左右的温开水冲泡即可。份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水。冲泡茶叶的第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即可倒掉。

冲泡好的茶要在30分钟～60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会变得不安定。

绿茶减肥食谱：

单喝绿茶有时会比较单调，不如来个绿茶冷面吧，下面小编教大家怎样自制瘦腰绿茶，有兴趣的MM不要错过了。

材料：高汤、绿茶面、绿茶粉和覆盆子粒。

做法：

1、先把高汤放进锅里加水烧。

2、等水烧开后放进绿茶面和绿茶粉，继续烧。

3、等水再烧开时放进覆盆子粒，再加调味料调味即可。