喝茶减肥是一种错觉？

    8月19日讯：喝茶有助于减肥，这是很多人的“常识”。因此，很多有减肥愿望的人往往强迫自己多喝点茶，期望让茶带走自己身上多余的脂肪。但大连市中心医院营养科王兴国主任介绍，喝茶可能有一些健康益处，但肯定不包括减肥。不论是绿茶、红茶还是普洱茶，说减肥都是出于错觉。如果谁真的把喝茶作为减肥手段，那注定是要失望的。

    喝茶会让人饿得更快

    喝茶的人很容易感受到茶对胃肠的作用：饿得更快。王兴国主任介绍，这是因为茶叶含有咖啡因、茶碱和可可碱等复杂成分，能显著刺激胃酸分泌，促进胃动力。胃酸分泌增加（和蠕动加快）有助食物消化，使人产生消脂解腻或饿得更快的感觉。但千万不要以为“消脂解腻”或“饿”是减肥，因为喝茶改变的只是消化的过程和感受，而不是消化的结果。你饮食吃下的能量，不论是糖类、蛋白质还是脂肪，都不会因为喝茶而跑掉。很显然，喝茶没有改变食物摄入，也没有改变粪便组成，它改变的只是从食物到粪便的消化过程，所以是不可能有减肥作用的。

    喝茶和燃烧脂肪不搭调

    王兴国主任介绍，有人认为“喝茶有助于分解脂肪”，觉得喝茶可以使体内脂肪分解掉，这也是不正确的。吃某种物质就想让身体内的脂肪平白无故地消失，而且没有什么副作用，这种“梦”吸引了很多人。实际上，不论是身体中的脂肪，还是饮食中的脂肪，都不会因为喝茶而减少。还有人用咖啡因的兴奋作用来推理茶的减肥作用。咖啡因使人兴奋，基础代谢能量消耗增加，从而具有减肥作用。咖啡因的确会使人精神头更足，运动能力增强，但它对基础代谢的影响很小。所以茶、咖啡、含咖啡因饮料等都不足以实现减肥目的。有个别人的确喝茶并减肥了，但这并不足以说明喝茶具有减肥作用。因为减肥受很多因素的影响，如饮食、运动、精神状态的改变都会影响体重。