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长期喝茶的坏处：影响铁吸收，导致失眠

来源：作者：发布日期：2019-05-20 08:40:24

文章简介：茶能使人精神振奋，还能促进人体新陈代谢，有多种的保健功效，但是长期喝茶有什么坏处呢？下面小编来为你讲讲。长期喝茶的坏处：影响铁吸收，导致失眠任何事情都有两面性，茶叶也不例外，喝茶有很多好处，

茶能使人精神振奋，还能促进人体新陈代谢，有多种的保健功效，但是长期喝茶有什么坏处呢？下面小编来为你讲讲。

长期喝茶的坏处：影响铁吸收，导致失眠

任何事情都有两面性，茶叶也不例外，喝茶有很多好处，但是同时也有不好的一面，茶中的鞣酸会影响人体对铁的吸收，导致失眠，刺激胃酸分泌，茶中的草酸会导致结石增多，会使心跳加快，有的还会出现心律不齐等等情况，所以，喝茶也不要贪杯，一定要适度的饮茶。

长期喝茶注意事项：

1、饭后不宜喝茶

很多人都有饭后喝茶的习惯，认为饭后喝茶有促进消化的功效，其实这一说法是错误的，茶叶中含有大量的鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症，正确的方法是：餐后一小时再喝茶。

2、发烧不能喝茶

茶叶中含有茶碱，有升高体温的作用，发烧病人喝茶无异于“火上浇油”，所以发烧的人不能喝茶。

3、空腹喝茶

空腹喝茶容易引起头晕、手脚无力、心慌等症状，还会降低消化功能，所以空腹喝茶万万不可。

除了以上长期喝茶的坏处和注意事项外，我们在不同的季节喝茶的时候应对茶叶的种类做相应的调整，这样才能对我们身体得到更好的保健功效。

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