减肥茶：喝茶减肥的误区

来源：作者：发布日期：2019-05-20 08:40:21

文章简介：研究表明，茶叶有减肥的功效，虽说茶有减肥的误区，但是喝茶减肥也有误区，下面我们不妨来谈谈。喝茶减肥的误区： 1、茶叶越贵，减肥效果越好每种茶叶中都含有对减肥有效的成分，包括其中的多酚类和茶

研究表明，茶叶有减肥的功效，虽说茶有减肥的误区，但是喝茶减肥也有误区，下面我们不妨来谈谈。

喝茶减肥的误区：

1、茶叶越贵，减肥效果越好

每种茶叶中都含有对减肥有效的成分，包括其中的多酚类和茶黄素类物质，而这些物质和价格无关，所以，并不是说茶叶越贵，减肥效果就越好。

2、喝淡茶就能对减肥有帮助

在喝茶的减肥研究当中，每天只喝两三杯淡淡的茶，是起不了减肥作用的，天天至少要相称于3汤匙的量，还需要是溶出成分较多的茶叶，才可能对减肥有所帮助。

3、喝茶减肥效果可以长期维持

喝茶对体重的维持不一定有长期的效果，必须要坚持，一旦停止喝茶，体重很可能会回复，但是，如果你在饮食和运动之余再加上喝茶习惯，那么对于日后维持体重的效果会大大增加。

4、晚上大量饮茶，以少睡觉的方式来减肥。

对于有些人来说，晚上睡前饮浓茶可能会影响睡眠，因此饮茶在早晨和上午比较适合，所以晚上大量饮茶，以少睡觉的方式来减肥是不正确的做法。

5、沸水泡茶损失维生素C，所以只喝85度冲泡的绿茶

饮用需要用沸水冲泡的红茶和乌龙茶，对身体的新陈代谢hi有帮助，对于人们所担心的沸水泡茶会损失维生素c，其实这是多余的，只要你日常生活摄入足够的蔬菜和水果，人们是无需来通过茶叶摄入维生素c的。

当然，如果你不需要减肥，尤其是少年儿童，小编则推荐你饮用淡茶，因为淡茶对大多数人来说，还是有益健康的。

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