茶肉子椒
来源： 作者： 发布日期：2019-05-20 08:40:13
文章简介： （一）主料：青椒3个，文山包种茶10克。配料：猪肉馅300克，盐、酱油、料酒各适量。(二)做法：1．用研钵把文山包种茶磨成粉末，与猪肉馅、调味料搅拌均匀。2．青椒洗净，切瓣去籽。3．把馅塞入青椒内。4．放油少许烧热
（一）主料：
青椒3个，文山包种茶10克。
配料：
猪肉馅300克，盐、酱油、料酒各适量。
(二)做法：
1．用研钵把文山包种茶磨成粉末，与猪肉馅、调味料搅拌均匀。
2．青椒洗净，切瓣去籽。
3．把馅塞入青椒内。
4．放油少许烧热，将青椒放人锅中用小火慢烤，至微焦，加少许水再以蒸的方式焖熟即可食用。
（三）主要营养保健成分：
蛋白质34.5克、脂肪181克、碳水化合物21.7克、膳食纤维5.5克、热量1845千卡、钙96.4毫克、磷474毫克、铁10.5毫克、胡萝卜素1.2毫克、维生素C 450毫克、维生素EO．2毫克、茶多酚800毫克。
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