饮食常识：桂圆红枣茶 治失眠多梦

晚上睡不着，来一杯桂圆红枣茶吧!现代人工作压力大，用脑过度或是失眠多梦都可以饮上一杯，这道茶具有安神助眠美容养颜的功效，可以根据自己的喜好添加蜂蜜、绿茶、枸杞之类。

原料：干红枣;桂圆肉;

辅料：冰糖;蜂蜜;水;

营养分析：补血益气，消除紧张的忧郁，增加压力耐量，提升记忆力，安神镇定，帮助睡眠，松弛肌肉。

桂圆红枣茶做法和步骤

1、将红枣洗净后，用小刀将其对半剖开，去掉枣核。

2、干桂圆去壳去核。

3、将红枣、桂圆、冰糖放入汤锅内，加入水，大火烧开后，改小火，焖煮约30分钟至水份收干;保持小火，用勺子在锅内搅打，将枣打成枣泥，同时将析出的水收干。

4、将煮好的枣放凉，倒入蜂蜜拌匀;放入干净的玻璃瓶中封存;饮用时，取约10克，冲入温开水搅匀即可。

桂圆红枣茶

5、示：煮好的红枣茶要趁热喝，煮茶的材料也要一起吃掉;红枣茶最好坚持每天喝，这样效果才会好;经期或者感冒初期可以放姜丝一起煮。

6、经验分享：冲大枣茶的水不用高过60度，否则会破坏蜂蜜的营养成份。

桂圆红枣茶饮食特点

健脑益智：工作压力大用脑紧张过度、记忆力不佳、记忆力衰退者，可多喝桂圆茶增进脑力。

温补：改善虚冷体质，如常患感冒体质者、虚冷尿床的小孩。

丰胸：中医医说女人主血气，常吃桂圆的女人脸色红润、身材丰满，所以很多丰胸的补方都以桂圆作为搭配。

安神：桂圆具有安神养心、补血益脾的功效，对失眠症状有很好的疗效。

桂圆红枣茶饮食禁忌

红枣历来有补血养气的功能，桂圆的营养价值也极高，只是桂圆不能一次性吃多了，不然会有点上火。