今年最新最时尚的减肥法

这可能成为2005年最新鲜也最具人气的减肥口号。高原的美景就够诱人的了，

再加上减肥，有关人士预测2005年夏季各色减肥夏令营将令人迹稀少的高原人满为患，组团、报名都须抓紧。

行动诱惑：“30天减体重10.2％！”“平原胖得厉害高原瘦得厉害！”

社会影响力:建立高山健身减肥基地，不仅可以让肥胖者迅速减肥而且能促进当地旅游业和经济的发展，是一举多得的事。

行动支持：高原可以减肥是研究人员最近研究得出的结论。 研究人员发现在高原生活和健身可以获得意想不到的减肥效果。高原医学研究中心对修筑青藏铁路的115名工人跟踪调查，发现平原人到海拔4600米的高原后，30天体重平均下降10.2％，而 减轻体重效果最多者可达29％。就算到海拔高度只有2000米（中度海拔）的青海东部，30天体重也可减轻2.3％。这说明高原缺氧对减肥有明显效果，而且对平原住民效果更佳。

高原医学研究中心的研究人员认为，高原缺氧环境是减肥的重要原因。而且研究人员发现，在高原缺氧情况下，体重的减轻是以减轻脂肪为主，约占体重减轻量的70％。 肥姐胖妹考虑可能出现的高原反应，是否应先做好体能准备？（如果在练体能时稍带着体重也减了，也许连高原都不必去了！）回到平原有没可能反弹？要不要搬去高原做长住民？

“去脐疗！”　追捧指数：★★★★

2003年按摩、2004年针灸、2005年——你试过脐疗了吗？任何以中医的方式减肥都被大力推广！

行动诱惑：“好吃懒做也可以减肥！”几乎不忌口，只需往床上那么一躺，就有人帮你按摩肚皮，那叫一个舒服呀！舒服地减肥，一个疗程（10天）一般能减掉8斤，围度3公分。 社会影响力:中医最贵族！

行动支持：肚脐周围穴位大且丰富，位于腹部中心，它是手三阴、足三阴6条阴经聚积处，阴属寒，寒则凝。在脐部消脂减肥具有反应快、疗效好的特点。 脐疗通常还配有专门研制的纯中药外敷，在肚脐上保留3～7天，更换。如果配合穴位疗法和按摩师的按摩，减肥效果更加显著。

脐疗最大的好处是可以减去腹部多余的赘肉。同时还能调节肠胃功能，抑制旺盛的胃酸分泌，纠正异常食欲，促进新陈代谢。外敷7天，洗澡打湿了怎么办？不用担心！进水后更有利于药物透过皮肤重新吸收。严重心脏病、严重高血压、低血糖、怀孕期、月经期、溃疡病、腹部手术3个月、产后半年、内脏出血者禁止！

“按卡路里点菜！” 追捧指数：★★★

2005，热衷减肥的各路大虾，充分意识到要将减肥作为终身事业必须科学管理。胖从口入这一关一定要严把！虽然有些食物吃多了会发胖，上帝保佑有些食物却是有益于减肥的。好事者预报2005年餐厅新气象：点菜权将由女士们接管 。

女士们将随身携带《卡路里手册》 女士们将越来越接近数学天才，速算能力越来越赶超先进机器。 《时尚健康》今年应读者强烈呼吁，计划再次推出《卡路里手册》，2月随刊赠送！

“我们都练普拉提！” 追捧指数：★★★★

经过过去一年的启蒙运动，再加上明星推波助澜，2005年普拉提将如火如荼。行动诱惑： “有型！有效！有瘾！”

社会影响力：明星就是影响力！

行动支持：不同于瑜伽，普拉提抛开精神修练，直接了当就是瘦身！塑型！而且动作简单易学。集合瑜伽、武术、希腊的古老健身方式和现代舞蹈艺术。成为独特的均衡肌体的训练体系。呼吸和运动的配合是普拉提训练法的核心，强调了人的呼吸对人体运动的影响。长期坐办公室对着电脑、腰间偷偷套上救生圈的上班族最适合普拉提。我们为什么不可以露脐？为什么不可以穿低腰裤？为什么不在做爱的时候采取上位？ 归根到底，我们为什么还不普拉提？

从基本练起：坚持！！！！“先看心理医生再约私人教练！”追捧指数：★★☆

为什么半途而费？为什么反弹？为什么我比别人胖？统统划归心理问题，你需要一名心理医生。

行为诱惑：“心理减肥将为你带来从内而外的改变！而且是永久性的！洗心革面式的！”

社会影响力：乐观、积极的人生态度得以进一步普及、传染……

行为支持：心理瘦身法的提倡者认为，不管采用哪种瘦身方式，都要经历一个心理瘦身的过程。你好不容易通过节食，瘦了2公斤，仅一桌美食你的节食意志就被彻底摧垮，“就这一次！”、“最后的晚餐”……一次又一次减下去的脂肪重新回到你身上，而且还带来了更多的“同胞”！还有你的健身计划总是一次又一次地搁浅，你觉得没脸再见以前的教练，几乎转战了全城的健身房……

心理瘦身就是要解决这些问题，它通过心理调整、自我暗示的过程使减肥者坚持信心，提高自信度，最后减肥成功。

心动还须行动，只是赖在心理医生的沙发上是减不了肥的，必须配合节食、运动。

“去世界各地减肥”追捧指数：★★

连瘦人都心旷神怡的减肥计划。

行为