淡淡的茶香助你缓解压力

　　据卫生部公布的有关数字显示，我国每年有28.7万人死于自杀，占全部死亡人数的3.6%。在1995年至1999年全国人口最重要的死因中，自杀已列第5位，仅排在脑血管疾病、支气管炎和慢性肺气肿、肝癌、肺炎之后。另据了解，在自杀者中，80%左右的人患有抑郁症，其中21-50岁的青、中年人群占多数。

抑郁症，已经成为危及生命的第五大疾病！

心病自然还需心药医，但注意饮食的细节也能一定程度上帮助身心疲惫的人们缓解压力，及时调适心情。接下来，就介绍几款简单易制的茶系列，让淡淡的茶香驱散内心笼罩的一抹阴霾。

闲花落地

原料：熏衣草3克，茉莉花3克，蜂蜜15毫升。

作法：在500毫升热开水中放入薰衣草、茉莉花，浸泡5分钟后取出茶渣。加入蜂蜜搅拌至溶解，倒入杯中即可。

特点：薰衣草具有舒压、安眠的作用，茉莉花有润肠、通便及减肥的功效。

洋参玫瑰茶

材料：西洋参、黄耆、枸杞各2钱，玫瑰15朵。

作法：将药材洗净，加500cc滚水冲泡，焖约20分钟即成元气茶饮。

效用：清心解郁、补充精神、增强免疫功能。

玫瑰茶蜜茶

材料：干燥玫瑰花10克，蜂蜜适量。

作法：将玫瑰花加水熬煮，起锅前加入蜂蜜调味即可。

效用：疏肝理气，缓和疼痛，舒缓情绪压力。

玫瑰舒压茶

材料：玫瑰花 6克、洋甘菊 6克、马鞭草 5克

作法：

1. 将材料置入茶壶或茶杯

2. 冲入90度c热开水400cc

3. 在茶壶内闷约6分钟

4. 用调匙充分搅拌均匀，若想喝甜一点可加入少许蜂蜜

菊花百合麦茶

材料：小麦、菊花、百合各约15克。

作法：皆放入水中，煮成约一壶。

效用： 可安神，减轻舒缓因紧张引起的头痛。

舒压舒缓的花茶组合

●薄荷、紫萝兰、甜菊叶

舒缓精神压力，适合上班族饮用，更可减轻感冒时头痛、喉咙痛等不适。

●接骨木花、柠檬草、薄荷

三种花草都具有治感冒和发汗的作用，可舒缓呼吸系统的不适。

● 洋甘菊、马鞭草、甜菊叶

味道香甜可口，可舒缓紧张的情绪，适合作为日常饮用。