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女性经期，“远离”绿茶

来源：作者：发布日期：2015-09-26 03:36:43

文章简介：女性经期，“远离”绿茶上班一族常饮绿茶，能有效的减少辐射对身体的伤害，同时还能美容护肤，降脂助消化。所以爱喝茶的女性就理所当然的选择绿茶为办公室常用饮品。但是对于女性朋友而言，绿茶并不适宜天天饮用，因为

女性经期，“远离”绿茶

上班一族常饮绿茶，能有效的减少辐射对身体的伤害，同时还能美容护肤，降脂助消化。所以爱喝茶的女性就理所当然的选择绿茶为办公室常用饮品。但是对于女性朋友而言，绿茶并不适宜天天饮用，因为女性每个月总有那么几天比较特殊，在特殊的日子里，是不宜饮用绿茶的，原因有三：
首先，除了人体正常的铁流失外，女性每次月经期还要额外损失18―21毫克的铁。如果月经期间饮用绿茶，身体内铁的流失量就会更大。因为绿茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，妨碍肠道黏膜对铁分子的吸收。绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为明显。因此，女性及患有贫血的人，即使在平时，也最好少喝浓茶。
其次，女性月经期常常会有大便秘结的症状。据研究，这与黄体激素分泌有关。绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状，因为鞣酸具有收敛作用，可使肠蠕动减慢，进而导致大便滞留在肠道。
第三，女性月经期间，由于神经内分泌调节功能的改变，常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。要避免这些反应，应控制自己的情绪，不要让精神过于亢奋。然而，茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用，会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。

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