绿茶什么时候喝减肥

自古以来，人们就有喝茶养生的习惯。喝茶是一门学问，不仅要喝对茶，还要在正确的时间喝茶，以达到最好的效果。那么你知道绿茶什么时候喝减肥?

绿茶什么时候喝减肥?我们一般建议餐后饮用，可以帮助解腻消脂。自行冲泡时水温不宜过高，但也不要冰饮，想减肥，更不宜加糖或其他配料。可以搭配梅子、芝麻、盐饮用，可以让绿茶的保健功能再提升。绿茶比起其他茶类更容易氧化，保存期限相对变短，买回家后应该尽快喝完，或放入冰箱保存。由于高温也会破坏有益健康的成分，因此自行冲泡时水温不宜过高，茶叶冲泡水温约80℃，绿茶粉冲泡水温约60℃即可。

但是值得注意的是，绿茶性凉，含有咖啡因，如果浓度越高，咖啡因含量也会增加，所以要避免空腹状态下饮用，以免伤胃。而且为了避免引起失眠，睡前也尽量不要饮用。绿茶还可以养容美颜，让肤质更透嫩，亦可利尿消脂。而且绿茶还可以搭配着其他东西，减肥效果会更好，比如说绿茶粉、薏苡各适量。将绿茶粉放到碗里，然后加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉、黄豆亦可)，加上奶油搅匀，用热开水冲泡即可饮用。

绿茶什么时候喝减肥?专家建议：上午喝绿茶，有开胃提神的功效，饭后1小时饮用，有助于消化和新陈代谢。绿茶很有营养，绿茶含有儿茶素、β-胡萝卜素、维生素C和维生素E等，绿茶能延缓衰老、预防癌症。喝绿茶可以防止细胞基因突变、抑制恶性肿瘤生长，降血脂、降血压，防止心血管疾病。因此，绿茶特别适合老年人引用。

冲泡绿茶的时候搭配一些茶，可以有更好的减肥功效：

一、绿茶粉6公克，何首乌、泽泻、丹参各3钱。用法：加水七碗煎煮成二碗份量的汤汁，每日一帖。功用：对贫血、新陈代谢不良、水肿都有改善作用，另外亦可降低脂肪。

二、绿茶粉2公克、荷叶3钱。用法：以沸水冲泡，即可当饮料喝。功用：对口乾舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效均佳。

关于“绿茶什么时候喝减肥”就介绍到这，减肥不单单要依靠喝绿茶，平时也要多注意锻炼身体，养成良好的生活作息，这样才能真正的瘦下来。

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