喝茶能预防糖尿病吗

糖尿病也属于富贵病的一种，如今随着生活水平的提高，患糖尿病的人越来越多，据卫生部调查统计，我国糖尿病人达5000多万，预防糖尿病已成为人们不得不重视的问题。有研究指出，喝茶能够预防糖尿病，这科学吗？

喝茶能预防糖尿病吗？

每天喝茶养生是中国人流传了几年的传统。据英国《每日邮报》近日报道，每天至少喝4杯茶可降低2型糖尿病危险。然而，每天喝茶1—3杯似乎起不到预防糖尿病的作用。为了揭开喝茶与糖尿病之间的奥秘，杜塞尔多夫大学糖尿病研究中心科学家对欧洲人口展开了大规模的相关研究。

茶叶中多酚类物质能降低患糖尿病风险

新研究负责人赫里斯蒂安·赫德博士表示，早期分析研究结果表明，肥胖症是2型糖尿病的一大风险因素，但是饮茶等饮食习惯也会直接影响到糖尿病的发病率。赫德博士分析指出，喝茶之所以能降低2型糖尿病危险，是因为喝茶能影响葡萄糖代谢，防止葡萄糖水平升高，同时还可以防止自由基破坏，保护β细胞。喝茶的这些好处与茶叶中含有的多酚类物质不无关系。

每天喝4杯茶效果最好

该研究涉及8个欧洲国家的26个研究中心，参试者包括12403名2型糖尿病患者以及数千名非糖尿病患者。调查显示，欧洲各国饮茶习惯从西班牙人的从不喝茶到英国人的4杯/天不等。结果发现，“喝茶降低糖尿病危险”在每天喝茶最多的人群中体现最明显。每天喝4杯红茶可使2型糖尿病危险降低20%。然而，每天喝茶1—3杯似乎起不到预防糖尿病的作用。

以上就是对喝茶是否能预防糖尿病这个问题的详细解答，为了自己的身体健康平时除了喝茶养生之外，可以多吃些消化纤维素多的蔬果类食物，谷物杂粮为主的食物和适量的肉类。积极参加体育锻炼（尤其是跑步），做好这些，远离糖尿病。

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